Il praticare Yoga è un’attività che richiede concentrazione, equilibrio e flessibilità. Ma cosa succede quando le nostre unghie non sono in condizioni ottimali? In questo articolo scopriremo come avere delle unghie perfette per chi pratica Yoga, in modo da poter godere appieno dei benefici di questa disciplina.
Le unghie nello yoga
Le unghie hanno un ruolo importante nella pratica dello Yoga, poiché sono coinvolte in numerose posizioni, inclusi gli appoggi sulle mani e i mantenimenti dell’equilibrio. Ad esempio, durante l’esecuzione di asana come il cane a testa in giù o l’albero, le unghie offrono un supporto essenziale.
Unghie fragili o danneggiate, tuttavia, possono compromettere la stabilità e l’esecuzione corretta di tali posizioni. Pertanto, la cura delle unghie dovrebbe essere considerata una componente fondamentale della routine di benessere di un praticante di yoga. Ciò include mantenerle pulite, tagliate a una lunghezza adeguata e idratate, per prevenire rotture e scheggiature che potrebbero interferire con la pratica.
Come prendersi cura delle proprie unghie
Per avere delle unghie forti e sane, è importante seguire alcune semplici regole di cura quotidiana:
Mantienile pulite e asciutte
Dopo ogni sessione di yoga, assicurati di lavare accuratamente le tue mani e le tue unghie con acqua tiepida e sapone neutro. Asciugale bene per evitare la formazione di muffe o funghi.
Tagliale regolarmente
Mantenere le unghie corte aiuta a prevenire la rottura o lo sfaldamento durante le posizioni più impegnative. Utilizza una lima per unghie di buona qualità e tagliale seguendo la forma naturale delle tue dita.
Idratale adeguatamente
L’idratazione è fondamentale per mantenere le unghie sane. Applica regolarmente una crema idratante specifica per unghie o olio di cocco sulle cuticole e intorno alle unghie stesse, massaggiando delicatamente fino a completo assorbimento.
La giusta alimentazione per unghie forti
Una corretta alimentazione può contribuire notevolmente alla salute delle nostre unghie. Ecco alcuni alimenti che favoriscono la crescita e la resistenza delle unghie:
Proteine
Gli aminoacidi contenuti nelle proteine sono essenziali per il processo di ricostruzione delle cellule, comprese quelle delle unghie. Assicurati di includere nella tua dieta fonti di proteine come carne magra, pesce, uova, legumi e latticini.
Vitamina B7 (Biotina)
La biotina è nota per promuovere la crescita sana dei capelli e delle unghie. Puoi trovare questa vitamina in alimenti come mandorle, noci, uova, spinaci e carote.
I prodotti giusti per le tue unghie
Oltre alle cure quotidiane e all’alimentazione corretta, puoi utilizzare alcuni prodotti specifici per migliorare la salute delle tue unghie:
Smalti fortificanti
Gli smalti fortificanti contengono ingredienti che aiutano a rinforzare le unghie e a prevenire la rottura. Scegli uno smalto trasparente o colorato, in base alle tue preferenze.
Creme e oli specifici
Esistono sul mercato creme e oli specificamente formulati per il benessere delle unghie. Questi prodotti possono idratarle in profondità, nutrirle e proteggerle dagli agenti esterni. Sul sito di Aleas Cosmetics trovi altri suggerimenti per il trattamento delle tue unghie.
Conclusioni
Seguendo questi consigli e adottando una routine di cura adeguata, potrai godere appieno della tua pratica di Yoga senza doverti preoccupare delle condizioni delle tue unghie. Ricorda sempre che avere unghie perfette non solo migliora l’aspetto estetico ma contribuisce anche al tuo benessere generale durante la pratica dello Yoga.
